Entendendo o tratamento terapêutico

Artigo escrito por Rafael Bombein (CREF – 016866/SP) 

Nos últimos tempos, a cada dia que passa, a Psicologia vem ganhando mais força e mais espaço na sociedade. Sua importância vem sendo reconhecida, principalmente como papel fundamental na saúde das pessoas, o que reflete em qualidade de vida para toda a sociedade.

A Psicologia é responsável pelo estudo do comportamento das pessoas, individual e coletivo, juntamente com sua aplicação no dia a dia. Trata-se de uma ciência que teve grandes avanços para compreensão das inter-relações humanas, em diversos campos como clínico, social, educacional e trabalhista.

As principais questões estudadas e aplicadas pela Psicologia estão relacionadas a personalidade, motivação, memória, inteligência, desenvolvimento, comportamento, entre outras. 

Uma das áreas mais conhecidas da Psicologia é a clínica, que visa buscar soluções para questões emocionais e comportamentais para melhorar a qualidade de vida das pessoas. Porém, existem outras áreas onde o psicólogo costuma atuar.

  • Psicologia Organizacional ou Empresarial: atua no auxílio psicológico aos colaboradores de uma empresa e aos gestores, com foco no desenvolvimento e no bem-estar de todos.
  • Psicologia Hospitalar: voltada para a atuação psicológica no ambiente hospitalar, ou em unidades de saúde, clínicas particulares, entre outros. Pode oferecer suporte tanto a pacientes quanto a profissionais como médicos e enfermeiros.
  • Psicopedagogia: voltada para a aprendizagem de crianças e adolescentes, onde o psicopedagogo busca a compreensão de inúmeros fatores que impedem o desempenho dos alunos.
  • Psicomotricidade: voltada para a prevenção, o diagnóstico e o tratamento de distúrbios psicomotores em todas as fases da vida das pessoas, entre outros.

Como se percebe, a Psicologia está em diversas áreas com as quais temos contato diariamente, por isso, o papel do psicólogo é extremamente importante para todos nós; é esse profissional que utiliza o conhecimento, a ciência e as técnicas para conduzir a melhor aplicação da Psicologia. Por exemplo, ele pode ajudar na autodescoberta, na compreensão, no desenvolvimento profissional e pessoal, no modo de compreender as situações. Enfim, em diversos aspectos.

Embora a Psicologia esteja envolvida em diversas áreas do nosso dia a dia, existem momentos específicos que são indicados para que as pessoas busquem atendimento psicológico. Obviamente, o ideal é que todos tivessem esse tipo de acompanhamento permanente, mas se isso não for possível, a busca por um psicólogo deve acontecer quando, por exemplo:

  • Não estiver se sentindo bem emocionalmente;
  • Estiver sofrendo com problemas de ansiedade, depressão ou pânico;
  • Estiver passando por problemas em relações interpessoais;
  • Não estiver tendo bom desempenho profissional;
  • Tiver problemas com tomadas de decisão ou a carreira;
  • Quiser desenvolver-se para ter melhor qualidade de vida;
  • Precisar de orientações e ajuda com a vida pessoal ou profissional;
  • Desejar autoconhecimento e autocompreensão.

Há muitos motivos para você buscar o acompanhamento de um profissional de Psicologia.

O processo de encontro com um psicólogo para resolver comportamentos problemáticos, crenças indesejadas, sentimentos e questões de relacionamento é denominado terapia, psicoterapia ou aconselhamento. 

Por meio da terapia, você pode mudar comportamentos e hábitos autodestrutivos, resolver sentimentos dolorosos, melhorar seus relacionamentos com as pessoas a sua volta e com você mesmo. 

O processo terapêutico – que é como você compartilha seus sentimentos e experiências – é considerado tão importante quanto as questões ou preocupações específicas que você compartilha na terapia. 

A terapia é útil por várias razões: aumenta a autoconsciência de um indivíduo, incentiva a auto exploração, identifica limites, aprimora as habilidades de comunicação e melhora o uso de habilidades saudáveis ​​de enfrentamento. 

Os benefícios levarão a uma mudança de comportamento, que geralmente diminui os sintomas de problemas de saúde mental.

  • Promoção do Autoconhecimento

A psicoterapia permite que os indivíduos embarquem em uma jornada de autoconhecimento. 

Quem sou eu? Quais são minhas crenças e valores? O que torna a vida significativa para mim? Quem são as pessoas presentes na minha rede de suporte? 

Essas são as perguntas que o aconselhamento provoca na mente de um indivíduo.

  • Ajuda A Lidar Com Traumas, Conflitos Ou Situações Difíceis

A terapia incentiva os indivíduos a usarem habilidades de enfrentamento, relacionadas aos padrões de pensamento que são maléficos à pessoa, como traumas, conflitos e situações difíceis.

Por exemplo, ela aumenta a capacidade do indivíduo de identificar gatilhos e pensamentos prejudiciais relacionados à ansiedade e à depressão. 

Os psicólogos também informam aos pacientes sobre maneiras de reformular os pensamentos e considerar perspectivas alternativas para ajudar a lidar com cada questão específica.

  • Ajuda A Promover A Inteligência Emocional

Além de identificar limites, o aconselhamento tende a melhorar as habilidades de comunicação, como os referentes à assertividade, inteligência emocional, empatia, escuta ativa, confiança e respeito.

A assertividade, que envolve defender as próprias necessidades e também respeitar as necessidades dos outros, é crucial para qualquer bom relacionamento.

  • Melhora Os Relacionamentos

Muitas pessoas procuram a terapia para questões análogas aos seus relacionamentos e habilidades sociais.

De modo frequente, esses problemas surgem da falta de limites impostos à relação.

Essas barreiras identificadas na terapia, são as limitações físicas e emocionais, que ajudam a diferenciar os desejos, necessidades e preferências de uma pessoa.

O QUE SE FAZ EM UMA TERAPIA

A Terapia é um dos vários tratamentos psicológicos oferecidos atualmente, ela aborda uma ampla gama de problemas de saúde mental, como depressão, ansiedade e luto, mas, também pode ser usada para outros fins que não as preocupações imediatas com a saúde mental. 

Por exemplo, se você está lutando contra o estresse de uma nova carreira, um terapeuta pode ajudá-lo a desenvolver estratégias para administrar o estresse a fim de obter o máximo de seu novo emprego.

Nas primeiras sessões, a terapia fornecerá um ambiente sem julgamentos, no qual você poderá se sentir conectado, apoiado e compreendido. 

Nela, você aprenderá rapidamente que, apesar de suas preocupações, você não está sozinho e terá um parceiro em seus esforços para superar qualquer situação que possa tê-lo levado ao tratamento.

Ao longo dos atendimentos, caso o paciente esteja experimentando sintomas angustiantes relacionados à depressão ou ansiedade, a terapia o educará sobre sua condição e ensinará métodos para aliviar sentimentos nervosos.

RECONHCENDO A NECESSIDADE DA TERAPIA

Caso você esteja sentindo alguma das seguintes emoções ou sentimentos, a ponto de interferirem significativamente na sua vida, a terapia pode ajudá-lo a reduzir seus efeitos. 

  1. SOBRECARGA 
  • Você pode achar que tem muitas coisas a fazer ou muitos problemas com os quais lidar.
  • Pode sentir que não consegue descansar ou mesmo respirar.
  • O estresse e a sobrecarga podem levar a sérios problemas de saúde física.
  1. FADIGA 
  • Este sintoma físico geralmente resulta de ou acompanha problemas de saúde mental; além disso, ela pode indicar depressão.
  • A fadiga pode fazer com que você durma mais do que o normal ou tenha dificuldade para sair da cama pela manhã, por exemplo.
  1. RAIVA OU RESSENTIMENTO DESPROPORCIONAIS
  • Todo mundo fica com raiva às vezes, e esse sentimento não é necessariamente prejudicial; mas, buscar apoio para lidar com essas sensações pode ser uma boa ideia quando elas não passam, são extremas em comparação com a situação, se levam a ações violentas ou potencialmente prejudiciais.
  1. AGORAFOBIA
  • Pessoas com agorafobia temem estar em lugares onde possam ter ataques de pânico ou ficar presas, e algumas podem não conseguir sair de casa por isso.
  1. PENSAMENTOS ANSIOSOS
  • É normal se preocupar com as coisas de vez em quando, mas quando a preocupação ocupa uma parte significativa do seu dia ou causa sintomas físicos, a terapia pode ajudar a lidar com isso.
  1. APATIA
  • Perder o interesse pelas atividades normais, pelo mundo ao seu redor ou pela vida em geral pode indicar problemas de saúde mental como depressão ou ansiedade.
  1. DESESPERANÇA
  • Perder a esperança ou motivação, ou sentir-se como se não tivesse futuro, pode indicar depressão ou outro problema de saúde mental.
  • Sentir-se desesperado de vez em quando, especialmente após um período de dificuldade, não é incomum, mas quando esse sentimento persiste, pode levar a pensamentos suicidas.
  1. RETRAIMENTO SOCIAL
  • Muitas pessoas se sentem melhor quando conseguem passar pelo menos algum tempo sozinhas.
  • Pessoas introvertidas podem precisar de mais tempo sozinhas do que outras.
  • Mas, se você se sente angustiado ou com medo de estar com outras pessoas, a terapia pode te ajudar a compreender e lidar com esses sentimentos.
  • Dessa maneira, esses e outros sentimentos, caso sejam recorrentes e atrapalhem o fluxo natural da vida, se tornam motivos para que você se questione sobre porque fazer terapia seria bom para a sua vida.

DURAÇÃO DO TRATAMENTO TERAPÊUTICO

Se você está começando ou pensando em fazer uma terapia, provavelmente deseja saber quanto tempo levará para o que você está buscando resolver, seja efetivamente resolvido; não existe uma resposta exata para essa pergunta, pois, há uma grande variedade no tempo que a terapia leva; isso irá depender do profissional, do indivíduo e das questões a serem tratadas na terapia.

TERAPIA ONLINE OU TERAPIA PRESENCIAL – Entenda O Que Melhor Para Você

No consultório ou na terapia online, durante as sessões a pessoa relata sua intimidade, compartilha acontecimentos importantes, divide pontos de vista incomuns, conta verdades até então não reveladas.

Entretanto, mesmo que a intenção seja a mesma nos dois tipos de terapia, Online e Presencial, elas apresentam diferenças significativas:

PSICOTERAPIA PRESENCIAL

  • Há o contato olho no olho;
  • Mais intimidade com o profissional;
  • Necessidade de deslocamento até o lugar;
  • Horários menos flexíveis; 
  • Ambiente mais calmo e com menos distração.

PSICOTERAPIA ONLINE

  • Distância entre paciente e psicólogo;
  • Não há a necessidade de deslocamento;
  • Horários mais flexíveis;
  • Escolha livre de lugar para o atendimento;
  • Ambiente indefinido; 
  • Necessidade de rede Wi-fi e aparelho eletrônico apto a fazer videochamadas. 

Referencias

https://blog.circulosaude.com.br/2021/08/27/a-importancia-da-psicologia-para-a-sua-saude/

https://inpaonline.com.br/porque-fazer-terapia-2/?doing_wp_cron=1702211627.0159370899200439453125

https://inpaonline.com.br/terapia-online-5-beneficios-desse-modelo-de-terapia/

Para saber mais

Vídeo – Benefícios da TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL – TCC

A Terapia Cognitivo Comportamental é uma das abordagens da psicologia mais procuradas atualmente. Por se tratar de uma especialidade mais diretiva, a Terapia Cognitivo Comportamental (também conhecida como TCC) atua nas mais diversas queixas, proporcionando autoconhecimento, bem-estar, autoestima e autonomia.